a jak długa powinna być skakanka? względem wzrostu, długości kończyn, jak się to określa?? A dobrze będzie 3 razy w tygodniu skakanie przez 0,5H i po tym mocne rozciąganie (z programu szpagat w 20 dni czy coś takiego). ale te 0,5H takie naciąganie, ponieważ jeszcze dobrze nie umiem skakać i często się plączę, więc w międzyczasie łydki niestety [...]
[...] sie pewnie. Stwierdzil, ze Royce mial dobry plan walki, chcial ja utrzymac w dystansie lub na ziemi, wiec Matt znudzil sie po chwili i przeniosl to na ziemie, z mysla ze jak cos pojdzie nie tak to sie wycofa do stojki. Byl zaskoczony poczatkowo, ze tak dobrze mu poszlo na ziemi z Roycem. A co do dzwigni, to powiedzial ze slyszal, jak reka [...]
[...] wrażenie, ale on nie walczy tak często, poza tym z pewnością nie walczył tylko dlatego żeby kasę zgarnąć, bo tej przecież ma niemało. Walka była ogólnie do przewidzenia jak się skończy i mimo to dla mnie o wiele większym zawodnikiem jest Royce niż jego egocentryczny brat Rickson, który stoczył domniemane 400 walk i żadnej nie przegrał, bo [...]
Nie bardzo. Wszystko zależy od tego jak długo sie wspinasz, czyli jak masz juz przystosowane palce, od tego jakie masz kółko (bo ostatnio można kupić o skrajnie różnych wręcz twardościach). Po za tym nie da sie robić równocześnie treningu na wytrzymałość i na siłę. To który jest Ci bardziej potrzebny też zależy od jakości Twojego wspinania. [...]
[...] wyczuwa sie dopiero wraz ze stażem treningowym. Jestem instruktorem i najlepiej widac na nowych napalonych dzieciakach. Zaczynaja brac zwykle HMB na ktorym to bylo napisane jakie to cuda mozna po nim osiagnac i odrazu chwala sie jakie to wyniki maja. Jak ciezary ida do gory i masa. No ale nie da sie ukryc ze na poczatku zawsze mozna zaobserwowac [...]
albo zastap moze te batony batonami białkowymi lub jakimis pozywnymi (ale bedziesz musial wtedy zmienic bilans zywnosciowy przy 3-4 dziennie tak mi sie wydaje) a czy zaraz przed snem mozna jesc ser ? bo jak czytam w gazetach branzowych to dosc czesto pisze by jesc ostatni posiłek 2 godziny przed snem wiec jak to sie ma do sera ? wiem ze chodzi tu [...]
Ile masz lat jak dlugo cwiczysz czy bol pojawil sie pierwszy raz?? Czesto jak pisza poprzednicy moze to byc neuralgia miedzyzebrowa ktora wynika z zablokowania stawow kregoslupa a szczegolnie stawow poprzeczno-zebrowych ktore lacza zebra z kregoslupem. MOzna to w latwy sposob odblokowac za pomoca terapii manualnej. Ortopeda tu nic nie poradzi a [...]
ale ludzie to nie chodzi o to, że wy gify skończeń dacie i się okaże, że połowa/większość to nie typowe skończenia po kontrze, chodzi o styl walki - czy to takie trudne do zrozumienia? Jak ktoś oglądał walki Belforta to wie, że jest to LION czekający na okazje, na błąd i lubi brutalnie skontrować rywala. Nawet Machida rzadko po kontrze kończył [...]
[...] i słodycze z umiarem. Jak w tygodniu wpadli znajomi raz na czas to tez wypiłem :D ale zawsze ale to zawsze wszystko wliczałem w bilans kcal . I redukcje zrobięłm taka jak na miniaturce widac . Lubie smak piwa , lubie czasem zjesc cos niezdrowego , Nie wybieram sie na scene i nie musze byc wiezniem diety 7dni w tygodniu. Dodam tylko ze [...]
Niestety, Turcy i Ruscy często przepłacają i bardziej się opłaca sprzedawać w tamtym kierunku. Ale Rudniew (w Niemczech znowu jako Rudnevs %-)) podobno nie chciał słyszeć o transferze w tamtym kierunku i klub był pod ścianą. Za to udało się wynegocjować parę bonusów, z tego co czytałem HSV przyjedzie do Poznania na mecz towarzyski, tak jak [...]
Sila statyczna slabo sie przyda w boksie czy tajskim. Na sparingach czesto to widac. Gdy koksy 120 kg probuja wyprowadzic cios. Wygladaja jakby byli uposledzeni. O kopnieciach w tym przypadku to raczej nie ma mowy. Wielu z nich mowi ale jak raz trafie to po zawodach. Najpierw trzeba ten raz trafic. Te ich ciosy sa nieporadne i widoczne :) A po [...]
a ja nie bede mróżył bo jestem Quart szatniarz i pisze co mi ślina na język przyniesie bo tal :] j/w jako że zostałem wymienony przez kilka osob (co bardzo mile mnie zaskoczyło) odebrałem to rowniez jako 'atak' na mnie zdaje sobie sprawe ze nie zasługuje na moda, mam za mała wiedze (która ciage jak kazdy z nas staram sie 'poszezac':]) itd.itp. [...]
Kiedyś oglądałem jakiś program w tv, nie pamiętam jaki. Przeprowadzano tam wywiad z Pudzianem i padło coś takiego - słyszałem że jesteś niezłym łakomczuchem - tak, zdarza mi sie zjeść coś słodkiego, i nie zaprzeczam, dość często - a do jakiego stopnia lubisz słodycze ? - no np. wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego to zjadłem 15 ( słownie [...]
[...] substancje niż trening. Poza tym poprzez zwiększanie intensywności treningu raczej nie zrobisz sobie krzywdy. Co innego zwiększając dawki lub po prostu przedawkowując jakiś specyfik odchudzający. a co do diety kapuścianej to kapusta jak najbardziej ok. M.in. witaminy z grupy b. Często w bardzo dużych ilościach występują w różnego rodzaju [...]
[...] odczuwam dosyc spory spadek libido. ogolnie coraz bardziej zastanawiam sie nad odstawieniem. samopoczucie czesto bywa kiepskie. libido na -. strasznie zmeczony sie robie jak energia po caps zaczyna schodzic, zazwyczaj po treningu juz nie czuje sie ze cos sie zjadlo, za to jest wielkie zmeczenie i sennosc, praktycznie nie do zycia na reszte [...]
ławka regulowana, zakup OK. Jak już wspomniano stojaki do niej osobno, udżwig jednego i drugiego min 250kg drążka rozporowego bym nie brał. Zainwestuj w nieco wiecej w przykręcane do ściany lub sufitu, te 200kg udzwigu też by się przydało. Poręcze osobno,w sensie nie łączone na stałe. Skakanka może być,nie jest droga a fajne treningi kondycyjne [...]
[...] zapodałem 250 i się ciasto nie udało... 150-200 ja zresztą na oko często daję pół dużego, więc nie wiem czemu nie wyszło, chociaż znajomi po spróbowaniu też robili i mówili że im nie wyszło :-( Jutro robię bez miodu, dżemu żadnego cukru, coś ala chlebek pełnoziarnisty, nakupiłem słonecznika i innych ziaren i zobaczymy jak pod mięsko podejdzie %-)
[...] po samym wbiciu igły złapał mnie kaszel a nawet soku nie wtłoczyłem, także na prawde wystarczy zahaczyć o naczynko i wpadnie minimalnie soku zeby taka rekacja wystąpiła Ja nigdy nie zwilzam igly, mimo to wiele razy sie dusilem, szczegolnie po trenie, Grunt to nie panikowac i nie zaczynac kaszlec, zdusic to, bo jak sie zacznie to juz hooy %-)
O i jeszcze jak można takie coś. Czy płatki lepiej spażyć czy nie.Missio opowiedził mi że tak w moim pytaniu o płatki ale chciałbym tez znać Pana zdanie.Zeby wiedziędokładnie o co mi chodzi proszę przeczytać moje pytanie o płatki oraz odppowiedzi missia i jeżeli się Pan z tym zgadza to potwierdzić. Pytanko nr2--to jak powinno się gotować [...]
royce vs matt
